成都附二中医医院冬天养生还有冷知识

??冬天养生冷知识??

大家好，冬天又双叒叕来了！是不是感觉手脚冰凉，怎么也暖不起来？别担心，今天我就来给大家普及一些你可能不知道的冬天养生冷知识，让你暖暖和和过冬天！

1??冬天为什么要养肾？

中医认为，冬主收藏，人体的阳气都藏到体内了。而肾是人之根本，主藏精气，冬天养好肾，来年身体才能健健康康的。这里推荐大家吃点黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米，都是养肾的好帮手哦！

2??冬天需要防晒吗？

这个问题可能让你大跌眼镜，但确实是的！冬天的阳光虽然不像夏天那么毒辣，但UVA射线同样存在。所以出门还是要记得涂防晒霜，保护好你的皮肤哦！

3??冬天如何护唇？

嘴唇在冬天容易干裂脱皮，怎么办呢？你可以试试用蜂蜜或者橄榄油涂在嘴唇上，然后用保鲜膜盖住，15分钟后擦掉。这样可以让嘴唇变得滋润有光泽！

4??冬天需要穿得厚重吗？

其实不是的。穿得过于厚重会让你出很多汗，这样反而容易感冒。正确的做法是穿适量，不要让身体感到冷就可以了。

5??冬天可以多吃点什么？

冬天可以多吃点高热量、高蛋白的食物，比如羊肉、牛肉、鸡肉等。此外，还可以多吃点大白菜、萝卜、芹菜等蔬菜，帮助身体补充营养。

6??冬天如何预防感冒？

冬天是感冒的高发季节，如何预防感冒呢？除了要注意保暖之外，还可以多吃点葱姜蒜等辛辣食物，提高身体免疫力。此外，每天早晨用淡盐水漱口，也可以起到预防感冒的作用哦！

医院：冬天养生还有冷知识

以上就是一些你可能不知道的冬天养生冷知识，希望对你有所帮助。如果你觉得这些知识有用，记得分享给你的朋友们哦！一起暖暖和和过冬天！??????

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