老的慢的女人,常会有这7个习惯能
变老不仅代表容颜的改变，还有腿脚的蹒跚，精力的减弱，体力的下降等问题的出现。虽然“变老”是大自然的规律，但没有人不害怕变老。尤其对爱美的女性来说这是一个难以接受的过程。
所以从古至今，人们都会尝试很多让身体老化的速度慢一点的方法。现如今，身边不缺少年龄与美貌不符的美丽女性，难道她们是被岁月“厚爱”吗？
其实仔细观察就可以发现，大多都“冻龄”女性都会有这7个习惯。若想“老得慢”，不如对比自身，若你能占2个以上，那你也会是“冻龄美人”。
如何判断一个女人老了没？观察身上这“5个地方”，装是装不来的1.腿部肌肉变松弛
其实一个女人一旦出现衰老的情况，就会容易影响到我们的腿部肌肉，从而使得皮肤出现松弛的情况，而且原本非常有弹性的腿部肌肉也会逐渐的消失，整个腿部看起来是非常松弛的，腿型也会逐渐的出现松垮变丑的问题。
随着肌肉的不断松弛，我们的腿部力量也会逐渐的流逝，我们的腿脚也变得不是特别的灵活，而且在走路的时候经常感觉到气喘吁吁的情况，膝盖也会感觉特别的疼，如果出现了膝关节疼痛的问题，那么就很有可能是在提醒你进入到了衰老的状态。
2、面部蜡黄没气色，沧桑又老气随着年龄的增长以及长期日晒的影响，很多女人都会出现面色蜡黄、肤色不均、色斑等情况，脸部看上去越来越暗沉发黄没有光泽感，导致有些人明明0出头的年龄，整个人看上去却像是50+……反观那些50+却看上去很年轻的女性，她们的面部就足够红润有光泽度，整个人透出一种健康的好状态。
这个其实和日常保养有关，长期坚持防晒+护肤的女人，皮肤看上去就会更好。当然日常保养这件事真的不在多贵而在适合+坚持，很多时候你买再贵的护肤品，不适合或者用了一段时间就不用了，那也是白费。我们不用在乎什么大牌不大牌的，适合自己且性价比高的，只要坚持使用就能看到效果。
、头发开始脱落，变得越来越少
当女性开始衰老的时候，会让头发上的毛囊开始闭合，从而就会出现大量脱发，头顶越来越突的情况。
平时的时候，如果女性长期处于压力比较大的情况下，也会出现大量脱发的现象。
排除压力因素，还出现大量掉发的情况，就说明头皮出现老化，导致脱发的情况，此时就说明女性开始衰老。
4、容易长大肚子
很多女性身体肥胖都有一个共性，就是腹部肥胖。经常不注意健康饮食，很容易造成腹部脂肪的堆积，再加上身体器官、组织慢慢呈现衰老状态，消化代谢的速度就会很慢。
美国爱因斯坦医学院发现腹部脂肪多的绝经女性和腿部脂肪多的女性相比，患心脏病的几率要增加近2倍。
5、记忆力下降
有不少女性朋友可能都会有这样的感觉，过了40岁后，就感觉自己的记忆力大不如前，记不住事，爱忘事。
这是因为过了40岁后，大脑的神经细胞将会以每天一万个的速度开始递减，所以就会让你的记性变差。而且这种情况还会随着年龄的增长越发严重。
加速女性衰老有哪些原因呢？1、抽烟喝酒
抽烟喝酒是必须要改正的坏习惯，因为它们会加速女性的衰老，而且还会使女性的身体健康受到很多疾病的侵袭。烟草中的尼古丁的有害物质会影响身女性身体的各个机能，影响到各个器官的正常运行，自然就会加速女性的衰老。并且酒精会催生体内自由基，会使女性的细胞衰老速度更快，酗酒成瘾的女性身体各方面的状态都不好，看起来就会比同龄人更老更憔悴。
2、情绪不好
积极健康的生活态度会对女性的身体健康有益处，如果女性成日的被包围在沮丧、痛苦、抑郁、暴躁的负面情绪当中，这些情绪就会影响到女性身体的各项器官。而且情绪不好会使女性内分泌紊乱失调，也会使女性老的快一些。所以女性要想年轻，首先心态上要年轻一些，能够抵抗生活带来的各种各样的不如意，乐观的面对人生，才会与时间赛跑，减缓衰老的速度。
、经常熬夜
熬过夜的人都知道，第二天早上起来皮肤状态会非常差，整个身体也没有力气，一天都会陷入到萎靡的状态当中。偶尔一次两次熬夜都已经是这个状态，更别说是长时间熬夜了。女性长时间熬夜使身体各个器官的负担加重，会使体内的环境失衡。本身晚上睡觉的时候就是身体各个器官休息排毒的时间，把这一过程打乱了，自然就不能够使体内的毒素顺利排出，久而久之会加速身体的衰老。
衰老是很多女性都不愿意去碰触的一件事，但是时间流逝这个过程是无法避免的，只能尽可能的减缓衰老的脚步，使自己在同龄人中能显得年轻一些。
虽然衰老如同时间的刻刀在脸庞上刻下岁月的痕迹，无法逆转，但是，我们可以通过各种方式延缓它的脚步
其实想要延缓衰老选对方法就很简单，一起来看看该怎样延缓衰老吧!
“老的慢”的女人，常会有这“7个习惯”：能够占个，那么恭喜你1、注意发质与发型
在出门的时候打理下发型是最基本的，像有的女人出门的时候居然连最简单的发型都不愿意去弄，就简单用手扒拉几下然后顶着鸟窝头就出了门，太过于随意的发型在公司里面也会给人留下不专业的印象，更别提当领导来视察的时候，你总不能低着头躲起来吧？
所以要养护出一头柔顺有光泽的头发，首先要根据自己的发质来选择洗发水，对于像干性或者中性头发的人，就要选择滋润型洗发水；油性头发要选择无硅油成分的控油洗发水，护发素也是绝对不可以忘记的。吹风机尽量少用，因为它是造成头发干枯、分叉的元凶，平时也不要过于频繁的去烫发染发，容易损伤发质，到时候要再想修复也会特别的麻烦。
2、补充营养
现在很多女性为保持身材，每天摄入的食物非常少。长期如此不仅脸色蜡黄，还会营养不良，甚至加速身体老化。想要“老得慢”，首先要营养均衡，身体气血充足，才能面色红润显年轻。
女性在成长过程中要经历月经、孕育、哺乳等环节，这些都是对气血的消耗。所以女性要注意气血补充，可以多吃红枣、红豆等食材制作的七度方益颜糕。零添加零蔗糖的糕点，营养又低卡，吃着没负担。
七度方益颜糕外层裹着薄薄一层蔬果粉，吃的时候会有淡淡的水果清香。而且它还用木糖醇的调味，甜度适中，软糯清甜。平时馋甜食的时候吃几块，补充营养还能解馋。
2、内在的气质，历久弥香
貌美如花的外表与腹有诗书的内在，孰轻孰重，见仁见智。于普通人而言，与其追求华而不实，不如沉淀内心，提升内在气质。因为具有内在气质，才能真正的做到历久弥香。
诗藏于心，气自华然。
书读得多了，容颜自然就会得以改变，这比任何华丽的外表都要来的真实，因为它会显露在你的气质里、胸襟里、谈吐上，以及生活和文字里。
很多身于农村之人都常常觉得读书、写字应是文人雅士或富贵人家所为。其实不然，正如世人多知“腹有诗书气自华”，却少有人知“粗缯大布裹生涯”，身着简陋又如何，照样可以满腹诗书。你所读过的书，就是你最华丽的外裳。4、保持良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯，能够充分休息身体，补充体能，是老得慢的女性的另一个重要习惯。她们晚上早睡早起，无论是在家里还是在外出旅行的时候，都能够保持规律的睡眠习惯。
要想养成良好的睡眠习惯，首先要注意睡前的准备工作，可以进行一些放松自己的活动，例如泡脚、喝杯温牛奶或者听一些舒缓的音乐。其次，保持规律，建立良好的睡眠质量习惯，保证足够的睡眠时间。
人的一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，一天中最放松的时刻就是躺在床上准备入睡的时候。
睡眠的质量决定着生活的质量，好好睡一觉比啥都重要。
5、适量运动
现在大家的工作都很忙碌，很多女性长期在办公室久坐办公，长期如此体态会发生一定改变。身体形成脂肪堆积，人就看着没精神，老态尽显。
所以适量的运动，调动身体的活力，我们的精神面貌和身体姿态，以及情绪都会有良性的循环，对身体的养护好处多多。建议大家每天坚持0分钟以上的有氧运动，瑜伽、健身操、慢跑都是很好的选择。
6、情绪稳定
如今，随着生活节奏的加快，越来越多的人可能会有负面情绪，但不要认为负面情绪只会影响人们的情绪。如果长期受到负面情绪的影响，很可能会使人的神经系统处于紧张状态，从而影响内分泌的稳定性，导致内分泌紊乱。
对于女性朋友来说，内分泌失调必然会影响雌激素的正常分泌。随着时间的推移，衰老的速度将大大加快。因此，如果你不想被称为黄脸女人，我希望你能尽快摆脱消极情绪。
7、坚持出门防晒
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