北京今天最高气温31,紫外线强,外出防

本文转自：劳动午报

市气象台20日6时发布北京地区天气预报：今天白天晴间多云，山区有分散性阵雨或雷阵雨，北转南风二三间四级，最高气温31℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温18℃。

今天白天气温较高

紫外线强

外出注意防晒勤补水

外出防晒要注意什么？

防晒为什么很重要？

防晒主要防的是紫外线。紫外线实际上可以分为长波长的UVA、中波长的UVB及短波长的UVC。

UVA是令皮肤提前衰老的最主要原因，可穿透真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起皮肤的光老化甚至皮肤癌。

UVB可到达真皮层，使皮肤被晒伤，引起脱皮、红斑、晒黑等现象，但它可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。

只有UVC在进入大气层时，已经在臭氧层被隔离。能辐射到地面的就只剩UVA和UVB了。我们重重戒备，为的就是不要跟“这两位”亲密接触！

如何选择防晒产品？

高倍数防晒产品往往很是油腻，容易堵塞毛孔，导致粉刺、痘痘的出现！

防晒霜的防晒系数要视不同场合而定，片面追求高系数，反而对皮肤不利。

防晒产品能有效抵御紫外线UVA和UVB对皮肤的损害。没错，在化妆品标签上看到的防晒指数（SPF值）和防晒等级(PA)就是做这个用滴！防晒指数（SPF）是以具体数值表示产品防御中波紫外线UVB的能力，是评价防晒化妆品保护皮肤避免发生日晒红斑的防护指标。

室内活动选SPF10，PA+的即可。如果外出活动，用SPF20，PA++的产品比较适合。若是去阳光特别强烈的地方，或是到海边游玩，建议选择SPF30，PA+++的产品。

防晒霜怎么涂才有效？

防晒霜维持的时间一般只有2小时左右，所以要重复涂抹，才能达到防晒目的！

防晒霜需要在皮肤表面形成一层完整的保护膜，才能有效防晒。所以，防晒霜不能省着用！光是用在脸上的防晒霜，最好相当于一个一元硬币的大小。如果用少了，就会影响防晒效果。

如果大多数时间在室内，防晒霜一天补涂1～2次即可。如果长时间在室外，需要每隔两小时补涂一次防晒霜。如果是运动之后大汗淋漓，或是游泳之后出水休息，更要及时补涂防晒霜。

防晒霜中的成分防水、防汗能力不佳，汗水浸湿，或者游泳、手摩擦、衣物摩擦等，都会破坏保护膜，或者稀释掉里面的成分，导致防晒效果大打折扣。

经历紫外线“洗礼”后怎么办？

镇静舒缓

尽快让皮肤降温，如水氧、冷喷等医美项目。也可以提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱冷藏，晒后敷上一张冰冰凉凉的面膜。

补水保湿

做好保湿的意义，就在于维持皮肤角质层的含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率上。

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