研讲台清凉的味道,师大防晒秘籍

现在正值春夏之交，天气逐渐变热，阳光也变得强烈，防晒成为一件很重要的事情，尤其是怕晒黑的女生们，防晒霜、遮阳伞、防晒服、太阳镜、遮阳帽纷纷出动。今天小编就为大家介绍一些夏季防晒的小贴士，让你在这个夏天一直美美哒！

★使用防晒产品的注意事项

从作用原理上，市面上的防晒产品分为物理防晒和化学防晒两种；从质地产品上说，防晒产品分为霜类、乳类、喷雾等，大家可以根据皮肤的状况选择适合自己的防晒产品。在使用过程中，需要注意以下事项：

1、根据所处场合选择具有不同SPF值的防晒产品。

所选用的防晒产品不仅要有防中波紫外线UVB（晒黑晒伤皮肤）功能，也要有防长波紫外线UVA（使皮肤衰老长皱纹）的功能。SPF值越高，尤其是防晒霜类的产品，油性就越大，因此，为了避免产品阻塞毛孔，最好在回到家中后，将防晒产品及时清洗。

2、应在出门前20—30分钟涂抹，防晒产品需要一定时间才能被吸收并发挥作用。

3、防晒霜SPF值不可累加，并且不能在上彩妆后使用，在补用防晒霜时，最好先卸妆后再涂抹。

4、防晒霜、乳等需要达到一定厚度才有效果，太薄达不到应有的效果，太厚又会给皮肤造成负担。

★★对遮阳伞和防晒服的选择很重要

防晒伞也有防晒指数，主要是看防护指数，即UPF和UVA值，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。挑选防晒伞首先看材质，其中PG布质地、伞面不透光的为最佳。在面料相同的情况下，深色的伞防紫外线效果更好，一般深色的伞布可以遮挡掉95%的UVA。大家在选太阳伞时，除了美观之外，遮阳效果是更重要的！

防晒衣一定要选重量轻、手感面料摸起来柔软的材质，并且防晒衣具备一定的吸水能力、透气性和防风性。防晒衣的颜色越深，其紫外线的防护性能越高，腈纶的耐光性最好，是比较优异的防晒衣材料。正规的防晒衣标签上都会清楚地注明服装材质、UPF指数等相关参数。如果大家在选择的时候没有看到这些参数，最好不要购买，因为它可能没有防晒效果。

★★★食物防晒，效果棒棒哒

一般防晒，大家往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也是非常重要的。那么，春夏防晒吃什么好呢？下面是几类具有防晒功效的食物，美眉们不妨多吃一些，超有效哦，可以帮你抵挡紫外线，让你晒不黑！

◆西红柿

西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将防晒的危险系数下降40%。

◆西瓜

含水量在水果中是首屈一指的。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、美白效果较好。但小编还要提醒各位小主，西瓜属于寒性食物，脾胃虚寒者，西瓜还是少吃为宜。

◆苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。

◆草莓

草莓中含有多酚物质，对于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。

◆柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，具有美白淡斑和收缩毛孔的作用。一般我们都是泡柠檬蜂蜜水来喝，但柠檬属于感光水果，建议喝完柠檬水之后不要晒太阳，不然会适得其反哦！

这些食物都是含有丰富的维生素C，之所以说这些水果具有防晒效果，就是因为维生素C具有抗氧化的作用。像如樱桃、猕猴桃等也含有丰富的维生素C，大家夏天在吃水果的时候，不妨多选择一些这类水果，可以满足味蕾的同时，又能起到防晒的效果，一举两得，何乐而不为呢！

随着气温一天天地升高，大家对于防晒的热情也开始渐渐燃起来了吧！这个夏天，我们的目标就是：不！被！晒！黑！

新媒体工作部出品IHOPEYOULIKEIT

编辑杨晓旭

排版彭　新

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