头条史上最全的防晒常识
夏季防晒知识大全之防晒术语
1、UV：紫外线(UltraViolet)。日光的组成部分，导致皮肤老化最重要的外源性因素，引起胶原蛋白变性、皮肤炎症、黑色素沉积、皮肤灼伤等多种皮肤问题。同时也有杀菌、促进维生素D合成的作用。UVR=UVradiation，紫外线辐射。
重新绘制了紫外线和可见光光谱图如下：
2、UVA：紫外线A，长波紫外线，是指波长在nm~nm的紫外线，穿透力很强，能够穿透薄的衣料、玻璃，可透过表皮层到达真皮层，造成皮肤深层损伤，也是导致皮肤变黑的最大外源因素。
3、UVB：紫外线B，中波紫外线，是指波长位于nm~nm的紫外线，穿透力中等，能被玻璃阻隔，主要伤害人体表皮层，灼伤表皮，晒红、晒伤（由于UVB可以到达基底层，而黑色素细胞位为基底层，UVB对晒黑亦有贡献）。
4、UVC：紫外线C，短波紫外线，波长小于nm的紫外线，波长短所以穿透力最弱，基本上被大气中的臭氧层阻挡而无法到达人体，故防晒中可不考虑。
5、SPF：防晒指数(SunProtectionFactor)。用UVB照射皮肤，SPF=涂防晒后出现的晒伤红斑时间÷未涂防晒出现的晒伤红斑时间。若裸皮20分钟被晒红，涂SPF15的防晒霜，意味着分钟后才会被晒红。SPF4~6为中度防晒，6~8为强防晒，8~15为高强防晒，15为超强防晒。冰寒认为：只标识了SPF的防晒品并不意味着对UVA就没有防护力，只是测试为了标准而使用了UVB作为标准测试光源而已。SPF值已有标准方法可在体外用仪器测试。
6、PFA：UVA防护指数(ProtectionFactorUVA)，JJ公司发明的评估UVA防护力的方法。UVA的防护测定在国际上暂无统一的标准，因为测试方法、光源、评判标准影响因素过多。PFA=涂了防晒的MPPD÷未涂防晒的MPPD。
7、PA+/++/+++：日本对UVA防护力的等级标识体系，日本化妆品工业协会(JCIA)颁布于年。以PFA为标准，PFA在2~4为PA+，4~8为PA++，8以上为PA+++。中国亦于年在《化妆品卫生规范》中予以采用。
8、MPPD：最小持续染黑剂量（MinimumPersistentPigmentDarkening）。将皮肤暴露在UVA下后，在皮肤上可出现持续性的色斑（标准是保持2~4小时）。造成此持续性色斑的最小UVA剂量（或时间）即为MPPD。
宽谱防晒：在欧美，SPF15以上并且通过了UVA防护测试的防晒品可以标识为“宽谱防晒”。
9、MED：最小红斑剂量(MinimumErythemaDose)。在SPF测试中，用特定波长的UVB照射皮肤，致皮肤产生红斑所需要的最小剂量（时间），根据涂了防晒和未涂防晒的MED来计算SPF。
10、化学防晒剂：用以吸收、防护紫外线的有机化学物质，多是吸收紫外线将其转换成热能而避免对皮肤的直接伤害，如桂皮酸盐(OMC)、阿伏苯宗(Avobenzone)、对氨基苯甲酸（PABA）、水杨酸酯（salicylate）、邻氨基苯甲酸（Anthranilicacid）、二苯甲酮（Dioxybenzone）、麦宁素(Mexoryl)等。
11、物理防晒剂：用于阻挡、反射紫外线的物质，最常的是氧化锌、二氧化钛，这两者完全无刺激性。其它具有防紫外作用的包括高岭土、滑石粉、氧化铁、珍珠粉（冰寒个人测试结果）等。使用物理防晒剂的防晒霜即为物理防晒霜。
夏季防晒知识大全之十大建议
1、首先不要觉得防晒只是防晒霜的事情。打伞、注意穿衣、戴帽、墨镜，都很重要，一顶带帽沿的帽子比防晒霜给力是有可能的。外出的时间也尽量选在早上和傍晚，每一天中这两个时段的紫外线是最不强烈的。
2、减轻皮肤负担，选择防晒指数合适的防晒产品霜，而不是盲目使用高SPF值的防晒霜。上下班、学生，没有在强烈的日光下长时间活动，SPF15左右已经足够，以清爽、轻薄为佳，如果不需要卸妆，那就最好了。
3、在强烈的日光下活动，比如海滩、登山、室外体育课等，应当高指数防晒霜，由于要出汗，所以最好使用防水型防晒霜，这些防晒霜比较油腻，要注意卸妆。中途还需要补涂。当然，打伞穿衣等硬防护更加重要。
4、尽可能选择物理防晒产品，尤其是皮肤偏敏感的。物理防晒产品已经可以不象过去那样油腻、厚重、涂在脸上死白死白的了。化学防晒剂多多少少都有致敏性，有的有光毒性，或者有可能干扰内分泌。未来最令人期待的应该是植物防晒了：）我承认这条带有我个人心理倾向，大家作为参考就好。另外，也可以百度搜——《十大女士防晒霜：防晒霜排行榜10强》，有对防晒霜产品的推荐。
5、物理防晒成分最常见的是二氧化钛和氧化锌，氧化锌对皮炎有改善作用。如今两者都有纳米级细度，贴肤性和透明度也很好。不必担心二氧化钛和氧化锌的安全性问题，已有研究证实氧化锌不会转移至真皮层，而二氧化钛也只是作为粉体被吸入肺后对人体才有危害，在防晒霜中是安全的。
6、肌肤有痘痘、痘印、潮红、伤痕，应该避免室外活动，防止紫外线进一步刺激和恶化炎症区域。涂防晒，可能会堵塞毛孔或刺激皮肤，不涂，紫外线会伤害，所以最好是不接触紫外线（尽量做）。
7、在办公环境下，日光灯和电脑屏幕造成的紫外线辐射不足为惧，不要因此而在室内使用拼命涂防晒、隔离，加重皮肤负担。
白云背后的蓝提供的研究资料表明8小时日光灯的UV照射仅相当于晒太阳一分钟而已。8、上班族和其他非户外工作者，阴雨天个人认为不需要使用防晒霜（待今后用数据验证）。但是冬季仍然需要注意防晒。
9、如果你坐在窗边，并且太阳有直射或天空光线散射进入，是需要涂防晒霜的，因为玻璃能阻挡UVB，但不能阻止UVA，后者是造成皮肤老化的最大因素。巧用百叶窗也是个好办法。
10、阳光还是很重要的，缺乏阳光会导致维生素D合成减少、缺乏，而维生素D对钙的吸收特别重要，缺乏它会导致缺钙。所以，防晒也不要矫枉过正，以足够、不伤害皮肤为度。
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