下周开始入伏防晒防高温的战役打响了

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今天气象台6点发布：我市今天白天到夜间多云转晴，南风3-4级转微风。市区最高气温36度，最低气温28度。

周日晴转阴，微风，34度到26度。双休日再度受到高温“侵袭”，出游的市民注意及时补水防晒~

天津市气象台于年07月08日10时21分发布天津地区高温黄色预警信号：预计未来3天最高气温将在35℃以上，局地可达37℃，请有关单位和人员作好防范准备。

也就是说美好的周末天气晴朗多云，闷热持续

感觉已经天津已经热了好几个月了

但是，你造吗

昨天刚过小暑

下周三（7月12日）才入伏

最热的天气才刚刚到？

“三伏（DogDay）”是初伏、中伏和末伏的统称

是一年中最热的时节

气温节节攀高，各类健康问题也接踵而来

暑热暑湿就成了我们防范的重点

最热的天气才刚刚开始！

这是真的

筒子们，防晒防高温的战役打响了！

Areyouready?

话说！入伏之后就要注意身体了！

上点年纪的人都知道“伏天”的可怕！

怎么说呢？

就好比

一个女人月子坐不好会影响一辈子的身体

是一样的

“伏天过不好对我们的健康影响太大！

绝非危言耸听!”

入伏要防暑

不要以为只要避开阳光

就可幸免于“暑”

中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。只要是在高温、通风不良且湿度较高的环境下呆久了，同样容易“中招”。因此，在温度较高的环境中，保持通风尤为重要。

入伏要防寒

要小心防寒！防寒！防寒！！！

伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。

没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的？”

就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：

1.受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等；

2.从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

所以！夏日防寒看3招：

入伏要喝温水

大伏天的不吃冰棍和冷饮

那怎么解渴呢？

其实

在三伏天里应该喝常温的水！

关于三伏天喝热水到底有没有用？

伏天很重要！

过不好的后果很可怕。。。

所以

入伏还要注意这些事多吃“苦”的东西

在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，

具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用

比如下面这些菜

↓

吃点薄荷

伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。

拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料

可以提神醒脑

自制空调

在电扇前放一大碗冰或凉水

随着冰块或凉水的融化、蒸发

吹过来的风也会变凉爽

湿毛巾擦身

伏天对着风扇、空调吹都不好！

觉得很热时，可以用温水轻轻拍在

手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方

降低血液温度

三大时段注意补水

人体在三个时间段容易缺水

起床时、睡觉前和洗澡后

这三个时段应注意补水

传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！

在伏天是真心有效的！

伏天多喝水，可保无忧！

只要按着上述所说去过伏天

可保一年身体健康顺遂

另外记得多做防晒措施

避免皮肤灼伤

防晒霜、防晒衣、冰袖、太阳伞、太阳帽

这些你都值得拥有！